Rekomendasi Makanan Sehat yang Lezat untuk Glowing
Rekomendasi Makanan Sehat yang Lezat untuk Glowing – Banyak sekali jenis makanan yang bisa dengan mudahnya untuk di makan dan juga di nikmati untuk bisa dengan mudahnya mendapatkan kesehatan yang di inginkan.
Selama ini banyak dari kita yang terlalu fokus merawat kecantikan dari luar, misalnya dengan menggunakan serangkaian skin care. Padahal, perawatan dari dalam juga gak kalah penting.
Konsumsi makanan tinggi antioksidan bisa menjadi salah satu cara untuk memaksimalkan kesehatan kulit sehingga tampak lebih glowing. Antioksidan terbukti dapat mengurangi peradangan yang bisa menimbulkan permasalahan seperti jerawat dan kemerahan pada kulit.
Karenanya, penting bagi kita untuk memasukkan makanan tinggi antioksidan ke dalam menu makanan sehari-hari. Sebagai referensi, kamu bisa mencoba makanan berikut ini. Disimak sampai habis, ya!
1. Dark-chocolate strawberry oatmeal
Sudah menjadi rahasia umum bahwa oats merupakan alternatif sumber karbohidrat yang sehat. Ini terrydlewis lantaran oats mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Sayangnya, gak semua orang bisa menikmati makanan ini, sebab rasanya tak selezat sumber karbohidrat lainnya.
Namun ada beberapa cara untuk menyiasati hal tersebut. Salah satunya dengan mencampurkan oats bersama dark chocolate dan strawberry.
Rasa pahit dan sedikit manis dari dark chocolate dan rasa masam dari strawberry bisa menjadi perpaduan yang sempurna. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menyeimbangkan rasanya.
2. Spinach and carrot omelette
Omelette menjadi primadona saat sarapan sebab proses pembuatannya mudah dan cepat. Untuk menambah serat pada hidangan ini, kamu bisa mengkreasikannya dengan bayam dan wortel. Selain menyehatkan kulit, omlet bayam dan wortel dijamin memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Telur sebagai bintang utama mengandung tinggi protein yang dapat memicu pembentukan kolagen. Di sisi lain, bayam dan wortel mengandung serat dan berbagai vitamin yang dapat bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
3. Avocado toast
Makanan yang bisa membuat kulit glowing dan sehat selanjutnya ialah avocado toast. Mungkin kamu sudah tak asing dengan hidangan satu ini.
Biasa dikonsumsi saat sarapan, avocado toast sangat mudah dibuat dan bisa mengenyangkan. Bahan-bahan yang digunakan juga sederhana, kamu hanya membutuhkan roti tawar, alpukat, dan telur.
Pertama, panggang roti hingga kedua sisinya berwarna sedikit kecokelatan. Goreng telur dengan sedikit minyak dan tiriskan setelah matang. Oleskan alpukat pada roti dan tambahkan telur di atasnya. Avocado toast pun siap disajikan.